Logo
শনিবার, ০৬ মার্চ, ২০২১ | ২১শে ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

রান্নাঘরে যেসব জিনিসগুলো মায়ের বুকের দুধ উৎপাদনে সাহায্য করবে!

প্রকাশের সময়: ৯:৩৬ অপরাহ্ণ - মঙ্গলবার | ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০২১

তৃতীয় মাত্রা

তৃতীয় মাত্রা স্বাস্থ্য ডেস্ক : শিশুর জন্মের পর মায়ের বুকের দুধ তার কাছে শুধু সর্বোত্তম খাবার নয়, নবজাতকের জন্য এটা অ্যান্টিবডি হিসেবেও কাজ করে। শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সাহায্য করে মায়ের দুধ। তবে স্তন্যপান করানো শুধুমাত্র শিশুর জন্য উপকারি নয়, পাশাপাশি এটি মায়ের জন্যও সমান উপকারি। স্তন্যপান করালে হাঁপানি, অ্যালার্জি, রেসপিরেটরি ডিজিজ, কানের সমস্যা এবং ডায়রিয়ার ঝুঁকি হ্রাস হয়। সন্তানের জন্মের পর অনেক মায়েরই বুকের দুধ পর্যাপ্ত হয় না, ফলে শিশুর পেট ঠিক করে ভরে না। দুধ খাওয়ানোর কিছুক্ষণের মধ্যেই বাচ্চা কান্নাকাটি করতে থাকে। অনেকে বাধ্য হয়ে কয়েক মাসের শিশুকে পাউডার দুধ খাওয়ানো শুরু করেন, যাতে শিশুর পেট তো ভরে কিন্তু মায়ের বুকের দুধের মতো পুষ্টি মেলে না। বাচ্চার পরিপূর্ণ বৃদ্ধি-বিকাশের জন্য তাই বুকের দুধের পরিবর্ত না খুঁজে বুকের দুধ বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত সব নতুন মায়ের। সঠিক খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া জিনিসও বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে। দেখে নিন সেগুলি কী কী – ১) শতবরি বা শতমূলী শতমূলী হল অ্যাস্পারাগাস উদ্ভিদের একটি প্রজাতি, যা আয়ুর্বেদে অত্যন্ত সুপরিচিত। মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা ঠিক রাখার পাশাপাশি এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের স্তন্যদানের ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ২) দারুচিনি নতুন মায়েদের বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে দারুচিনিও। চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন মায়েরা। তবে এটি শরীর গরম করে তাই বেশি পরিমাণে খাবেন না! ৩) আদা-রসুন আদা-রসুনের গুণাগুণ একাধিক। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়ায় তেমনি ছোটখাটো অসুস্থতাও দূর করে। বাচ্চার জন্মের পর প্রথম মাস সব নতুন মাকে আদা-রসুন খেতে বলা হয়। এটা বুকের দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে। ৪) আমন্ড দুধে আমন্ড দিয়ে খেলে বুকের দুধ উৎপাদন ক্ষমতা বাড়বে মায়েদের। ৮-১০ টি আমন্ড সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, পরেরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে সেগুলো পেস্ট বানিয়ে নিন, সেই পেস্টটি এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে খেলে বুকের দুধ বাড়বে। ৫) মৌরি শরীরে ইস্ট্রোজেন লেভেল বাড়িয়ে তোলে মৌরি, যা বুকের দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে। গর্ভবতীরাও খেতে পারেন মৌরি। এক চা চামচ মৌরি জলে ভিজিয়ে সেই জল দিয়ে চা তৈরি করে খেতে পারেন। নাহলে সারারাত মৌরি ভেজানো জল পরের দিন সকালে খেলেও কাজ হবে। মৌরি বুকের দুধ তৈরিতে সাহায্য করবে।

Read previous post:
চশমা পরার ফলে নাকের উপর দাগ দূর করার উপায় জেনে নিন

তৃতীয় মাত্রা তৃতীয় মাত্রা স্বাস্থ্য ডেস্ক : আজকাল ছোট থেকে বড় বেশিরভাগই চোখের সমস্যায় ভোগে, ফলে চশমা ব্যবহার করতে হয়।...

Close

উপরে