Logo
শুক্রবার, ২০ সেপ্টেম্বর, ২০১৯ | ৫ই আশ্বিন, ১৪২৬ বঙ্গাব্দ

অতিরিক্ত শরীরচর্চা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

প্রকাশের সময়: ৬:১১ অপরাহ্ণ - বুধবার | আগস্ট ২১, ২০১৯

তৃতীয় মাত্রা

ডেস্ক রিপোর্ট : অতিরিক্ত শরীরচর্চার অভ্যাসও বিপদ ডেকে আনতে পারে। যেমন অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে শরীরের পেশিগুলি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। অতিরিক্ত শক্তি ক্ষয় হয়ে গিয়ে শরীর ক্লান্ত পয়ে পড়তে পারে।

অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে হৃদযন্ত্রের পেশি ক্লান্ত পয়ে পড়তে পারে। বেড়ে যেতে পারে হার্ট-অ্যাটাকের ঝুঁকি। অনেক সময় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। ফলে শরীরে সংক্রমণের আশঙ্কাও বেড়ে যায়।
বেশি ব্যায়ামের ফলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত মাত্রায় অ্যাড্রিনালিন ক্ষরিত হয়। ফলে আমাদের মস্তিষ্ক উদ্দীপ্ত হয়ে ওঠে। এর ফলে সহজে ঘুম আসতে চায় না। তাই, ক্লান্তিও সহজে কাটতে চায় না।

অনেক সময় দ্রুত অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর তাগিদে অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম করার পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণও কমিয়ে দেন। ফলে অপুষ্টি, অবসাদের মতো সমস্যা শরীরে, মনে বাসা বাঁধতে পারে। গোড়ালি, হাঁটু, কব্জি বা কনুইয়ের জয়েন্টগুলির হাড় ক্ষয়ে গিয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অতিরিক্ত শরীরচর্চার ফলে মন, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যেতে পারে। ধীরে ধীরে অবসাদও বাড়তে পারে।

Read previous post:
২ কোটি টাকা পারিশ্রমিক নিলেন জ্যাকলিন

তৃতীয় মাত্রা বলিউডের গ্ল্যামার গার্ল হিসেবে নিজের অবস্থান বেশ শক্ত করে গড়ে নিয়েছেন জ্যাকলিন ফার্নান্দেজ। ক্যারিয়ারে ইমরান হাশমির সাথে ‘মার্ডার...

Close

উপরে